Kraft

Kraftausdauertraining:
durch diese Art des Trainings erreichen sie eine Steigerung ihrer Kraftausdauer

Hypotrophietraining:
ermöglicht ihnen einen Muskelzuwachs zu erreichen. Vor dem Wort Muskelaufbau sollten sie keine Angst haben. Es ist sinnvoll, bestimmte Körperregionen gezielt zu einem Muskelaufbau zu bewegen, so z.B. Bauchmuskulatur und Rückenmuskeln, die in vielen Fällen zu schwach sind.

Maximalkrafttraining:
wird mit deutlich höheren Gewichten ausgeführt, ist daher für Anfänger ungeeignet.

Das Muskelkrafttraining (Programm/Konzept) wird auf ihre speziellen Bedürfnisse und Ziele ausgerichtet, wie z.B.:

• Rücken kräftigen, Vorbeugung gegen Rückenschmerzen
• Verbesserung der Osteoporose
• Muskeln aufbauen
• Muskelstraffung
• Gelenksstabilität erhöhen
• Körperhaltung verbessern