POWER PLATE

Mit minimalen Zeitaufwand traumhafte Körperformen erreichen.
Power Plate  wird sowohl für präventive als auch therapeutische Maßnahmen eingesetzt.

Was ist Power Plate?

Das Prinzip beruht auf mechanischen Vibrationen. Vibrationstraining ist ein gezieltes Ganzkörpertraining  auf einer Vibrationsplatte (Power Plate ) und führt zu einem relativ schnellen Muskelaufbau. Die hohe Effektivität des Trainings entsteht durch eine Trainingsintensität mit kurzen Trainingseinheiten. Die Vibrationsplatten (Power Plate) erzeugen über ihre Schwingungen im menschlichen Körper reflexartige Muskelkontraktionen. So werden die tiefliegenden Muskeln abwechselnd angespannt und entspannt. Power Plate besteht aus einer instabilen Unterstützungsfläche, die vibriert, Schwingungen dauern 30, 45, 60 Sekunden.

Vorteile und Ziele:

• Effektive, zeitsparende Methode
• Steigerung der Muskelkraft
• Verbesserung des Stoffwechsel
• Erhöhung der Knochendichte
• Verbesserte Körperhaltung
• Verbesserte Koordination
• Durchblutungsfördernd
• Gewichtsreduktion